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À volta da mesa: smoothie de morango, côco e chia

Hoje senta-se connosco à mesa a Inês, do Ananás & Hortelã.

Com ela vem um assomo de sol e dias longos, na forma de smoothie fresquinho e cremoso, de morango, côco e sementes de chia.

 

Conta-nos a Inês:

“”Os dias de sol e mais quentes são um encanto para a alma. A primavera lança-nos à descoberta dos novos sabores da estação. Os pratos apetecem cada vez mais coloridos e mais leves. As frutas pintam-nos os dias.
E os pequenos-almoços ganham outro sabor. Smoothies e batidos frescos para começar bem o dia!
Os morangos cada vez mais doces vêm juntar-se à festa, da primavera e dos dias maiores. E as manhãs de sol sabem melhor na companhia de um smoothie de fruta, morango e coco, com as maravilhosas sementinhas de chia. Vamos beber a primavera?””

 

 

 

Smoothie de morangos, côco e sementes de chia

 

os ingredientes:

1 chávena de morangos em pedaços;
1 chávena de leite de coco;
1 chávena de iogurte natural;
agave ou mel a gosto;
1 colher (sopa) de sementes de chia.

 

 

a receita:

Num liquidificador colocar os morangos, o leite e o iogurte. Triturar até ficar homogéneo.
Adoçar a gosto e adicionar as sementes. Bater mais uns segundos e deixar que as sementes hidratem.
Servir bem fresco.

 

Sabores fresquinhos e frutados, vamos a isso?!

 

Podem seguir as belas receitas da Inês no Ananás & Hortelã, e deixar-lhe umas palavrinhas na sua página do Facebook.

 

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À volta da mesa: smoothie de morango, côco e chia

Hoje senta-se connosco à mesa a Inês, do Ananás & Hortelã.

Com ela vem um assomo de sol e dias longos, na forma de smoothie fresquinho e cremoso, de morango, côco e sementes de chia.

 

Conta-nos a Inês:

“”Os dias de sol e mais quentes são um encanto para a alma. A primavera lança-nos à descoberta dos novos sabores da estação. Os pratos apetecem cada vez mais coloridos e mais leves. As frutas pintam-nos os dias.
E os pequenos-almoços ganham outro sabor. Smoothies e batidos frescos para começar bem o dia!
Os morangos cada vez mais doces vêm juntar-se à festa, da primavera e dos dias maiores. E as manhãs de sol sabem melhor na companhia de um smoothie de fruta, morango e coco, com as maravilhosas sementinhas de chia. Vamos beber a primavera?””

 

 

 

Smoothie de morangos, côco e sementes de chia

 

os ingredientes:

1 chávena de morangos em pedaços;
1 chávena de leite de coco;
1 chávena de iogurte natural;
agave ou mel a gosto;
1 colher (sopa) de sementes de chia.

 

 

a receita:

Num liquidificador colocar os morangos, o leite e o iogurte. Triturar até ficar homogéneo.
Adoçar a gosto e adicionar as sementes. Bater mais uns segundos e deixar que as sementes hidratem.
Servir bem fresco.

 

Sabores fresquinhos e frutados, vamos a isso?!

 

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